- Antid Siapkan obat diare, seperti Loperamid, Attapulgite, dan Kaolin-Pektin untuk meredakan gejala diare selama perjalanan.
- Antimaag atau Gastritis. Kebanyakan obat maag yang dijual di pasaran adalah golongan antasida berupa magnesium hidroksida. Obat golongan antasida ini bisa mengurangi rasa nyeri untuk sementara.
- Antia Alergi bisa disebabkan berbagai hal, misal udara dan makanan. Biasanya obat untuk alergi adalah Chlorfeniramin maleat (CTM). Obat alergi lainnya, yakni Loratadine. Tetapi, obat ini hanya bisa dibeli dengan resep dokter.
- Sakit Kepala. Untuk meredakan sakit kepala, umumnya digunakan parasetamol. Namun, jika Anda memiliki obat lain untuk meredakan sakit kepala, Anda bisa membawa obat pilihan tersebut.
- Minyak Kayu Putih. Aroma dan kehangatannya paling manjur untuk mengatasi mual, pusing, kembung, ataupun saat Anda kedinginan.
Bawalah obat-obatan ini dalam satu wadah agar tidak tercecer. Sebelumnya disimpan dalam wadah, masukkan setiap obat dalam plastik kedap udara secara terpisah.
Selain membawa obat-obatan, Anda juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman selama perjalanan. Seperti dilansir authoritynutrition.com, berikut beberapa tips untuk membeli makanan dan minuman sehat selama perjalanan Anda.
- Baca menu sebelum memesan. Pilihlah makanan berat tanpa makanan pembuka.
- Snack Belilah snack sehat, seperti buah, puding, atau yoghurt.
- Air mineral. Inilah asupan cairan yang terbaik. Anda juga bisa memilih jus buah tanpa gula, susu, ataupun pemanis lainnya.
- Ganti cemilan dengan kopi. Bila tidak suka dengan cemilan, gantilah dengan secangkir kopi. Pesanlah kopi tanpa gula atau susu.
- Hindari makanan cepat saji atau prasmanan. Kalori dalam makanan cepat saji membuat Anda cepat mengantuk dan tidak bisa menikmati perjalanan.
- Hindari minuman beralk Jangan meminum minuman beralkohol, terlebih jika Anda harus menyetir.
- Pilih makanan dengan saus sayuran. Pilih saus dari sayur, seperti saus tomat atau minyak zaitun untuk dressing
